Åkte in till gymmet efter jobbet och testade köra spinning igen, höjde upp styret och ställde in cykeln så bra jag kunde och det gick 30 min men det är max…
Jag kommer köra ett par pass i veckan så länge det funkar, får jag inte träna så kommer jag må ännu sämre!
Fridens!
Ska inte köra styrka och spinning ihop utan styrka och bandet, tror det blir mindre påfrestning på axeln, testade idag och får se hur det känns sen…
25 minuter på bandet med ökad lutning …
Det är rätt jobbigt!
Tjing!
Tredje och sista passet för denna veckan är avklarat, resten är bonus💪🏻
Styrka 30 min!
Spinning 30 min…
Svettigt och gött!
Nu inväntar jag min käre make❤️
Tjing!
Körde 35 min spinning, inte i min bästa form så jag är nog inte helt 100…
Igår hade gymmet temaspinning…
Mötte upp B på Ljusexperten och vi hottade några lampor som vi gillade…
Sen åkte vi och kikade på kakel och klinkers… Fasen vad svårt att välja🙄
Tvättstugan och förrådet… Ljust eller mörkt, hmmmm….
Köket…
Blankt eller matt är frågan?!?!
Vi ska låna hem lite plattor och känna oss för…
Nu blir det vila och hör och häpna jag ska kika på lite SPORT också typ skidor och fotboll!!
Fridens!
Idag besökte jag ovanvåningen på gymmet, det var inte igår…
Körde väldigt lätt för att känns mig för…
Det blev biceps, triceps, rodd och mage… Kändes helt ok, detta är nämligen rörelser som jag klarar av… Fick väldigt bra förklarat igår av min nya fysioterapeut vilka rörelser jag kan göra utan att skada något!
Därefter körde jag spinning i 30 min👊🏻
Snart ska jag åka och handla och sen ska jag bara vara för mig själv…
Tjing!
Idag blev det 35 min spinning, tänkte kört Milon men lyckades vrida till axeln i bilen å det gjorde jefligt ont så jag vågade helt enkelt inte…
Gött och svettas å mina trådlösa lurar funkade utmärkt✌🏻
Gjorde en pastasallad till lunch!
Nu blir det en kopp kaffe!
Tjing!
Direkt efter jobbet åkte jag in till gymmet och körde 45 min spinning! Det gick helt ok trots en ond jefla axel!!
Försökte få tag på min läkare idag men det gick inte… Får försöka i morgon igen, känner att jag behöver nåt annat än naproxen och alvedon, framförallt till natten! Inatt och idag har vart rent bedrövlig….
Nu soffläge… Tunnelbanan på kanal 5…
Ikväll spelar IFE hemma mot BP, jag tror på vinst!!
Hoppas ni haft en bra dag!
Milon 35 min och jag kände att jag hade massa energi idag, det är en riktigt go känsla!
Skönt med en ledig dag i morgon, har lite planer efter att jag varit hos sjukgymnasten och på kvällen ska jag ut och äta med ett par fd kollegor, det ser jag fram emot!
Nu soffhäng och kika fotboll, hoppas AIK förlorar för då finns det fortfarande en chans för Norrköping att knipa guldet! Å i skrivandets stund får AIK en snubbe utvisad, oj va synd, not!!!
Hoppas ni haft en bra dag!
Händer inte ofta att jag är på gymmet efter 18 men i dag var jag det…. Körde Milon 35 min och blev helt slut…. Å svettig!
Nu hejar vi på IFE som möter Dalkurd på Arenan…
Hoppas ni haft en bra dag!
35 minuter och kroppen är genomkörd!!
I morgon ska jag till sjukgymnasten, se vad han/hon säger…
Nu ska jag äta!
Tjing!!
bowlingella.wordpress.com 